12.18km 4'57" 01:00:22 途中からガチのラン…km5分ギリ目指して

10.38km 5'26" 56:21 手袋して(笑) watch予想以上に反応してくれて大満足⤴︎

8.43km 4'50" 40:42 昨日より身体は動くが、この寒さで指先が痛く痺れる…手袋も方法かと思うが信号待ちの時watchを押し難いのが悩み処で(泣)

7.55km 4'53" 36:51 息切れハンパない(汗) 太ったからかな(苦笑)

喉の痛み引かず(泣) 明日迄休み予定

10.78km 5'03" 54:22 喉がイガイガする中で(泣)

8.46km 5'29" 46:21 先日膝裏痛発症しリタイアしたコース！

走らない…正確には走れない(泣) 右膝曲げるだけ、地面に着くだけで痛み(泣) 昨日kiiから刺激受けたのに(泣) このままだと逆に置いていかれる(苦笑)

10.26km 5'13" 53:32 1日空けるだけで身体が軽い⤴︎ でもスネ痛い⤵︎

昨日整体で身体の疲れ抜けてないのに走り過ぎ言われて今日は走らず！ ハーフ入れて今週は57.5kmくらいで終了！！ 毎日の飲酒で太り気味(苦笑)

だいたい7km 5'50“ 機種変の為Watchペアリング解消中 休む予定だったが昨日途中棄権したので…ハンパない足の痛みと張り(泣)

13.29km 5'31" 01:13:13 楽しみながらゆっくり入って そのままのペースのつもりが途中からガチになってしまった(苦笑)

身体ボロボロ(泣) でも、今日も走りたい(笑)

距離151.8km 平均ペース5'17" さー！ハーフ2時間ギリに挑戦！！ 心配性発令中(泣)

6.02km 5'12" 31:18 足が怠い(泣)

5.89km 5'45" 33:54 疲労を感じながら

7.0km 5'10" 36:14 明日天気が怪しいので今日もラン

普段15km走っても平気なのに筋肉痛 たかが6km延びただけなのに疲労感ハンパない(泣)

NIKE Runアプリのバクリ 5分ペースで5kmくらいでいきなりリセット！！ 終いには音声が外人女性！！ やる気失せてランしてたら横っ腹の痛みでハーフ断念(泣) また明日か明後日に改めて挑戦！！

10.32km 5'08" 53:00 酒が残る中&意外と暑い中

走らない、走れないのに ブログに1言入れくなってしまう(苦笑) 改めて、んー弱い自分が見えて嫌になる！！

13.28km 5'43" 01:15:55 昨日Dr.から距離かタイムどちらか捨てないと近い将来足壊して走れなくなる可能性大と勧告！ 休む勇気今の自分にはなく自暴自棄…大げさかな？ 相方の真似して写メをポチッと

歩くのもままならない両ふくらはぎ&スネ横の痛み ラン1kmで断念⤵︎ GO TO 整体 情けない⤵︎⤵︎

10.38km 5'03" 52:24 最後までやる気スイッチが見つからず(泣)

12.13km 5'14" 01:03:28 5〜7km時のタイム中だるみ課題！

12.12km 5'19" 01:04:23 昨日の余波で足の張りとモチベーション⤵︎ 240km 5'38" 1ヶ月

14.05km 4'46"/km 01:06:59 今の限界かも(苦笑)