運動未経験から急に走りだし、毎日軽く10数kmを入賞レベルのガン速ペースで走りながら、自分では遅いと思い込み、レースなんて恐れ多い 自分は走るのが好きなだけです と謙虚・無謀なボケタフマンなのがkazです 私達は方向性の違うランナーです でも初対面で…

14.05km 4'46"/km 01:06:59 今の限界かも(苦笑)

〇筋トレ・下半身 スクワット自重15×3 スプリットスクワット15×3 ダンベル・シングルレッグ・デッドリフト11×3 シングルレッグ・カーブレイズ18×3 自転車10km コストコのバラエティクッキーに癒された