jog3km 420m ×11インターバル jog3km よくグダグダしました 1週間であげていきます #トレーニング #ランニング #レース前 #レース

すっかり書き忘れ💦 なにもしてない！ しかも寝る直前にカタリーナていうケーキ食べて、だるーくなったまま横たわってしまった リンパの流れ悪し

5.89km 5'45" 33:54 疲労を感じながら