筋トレのみ スクワット 15×15 カーフレイズ 15×15 ベンチプレス 8×3 インクラインベンチプレス 8×3 デクラインベンチプレス 8×3 クローズグリップ・ベンチプレス8×3 トライセップス・ディップス8×3 リバースクランチ 10×3 クランチ 15×3 筋トレは今日から新…

走らない…正確には走れない(泣) 右膝曲げるだけ、地面に着くだけで痛み(泣) 昨日kiiから刺激受けたのに(泣) このままだと逆に置いていかれる(苦笑)