筋トレのみ ベンチプレス 8×3 インクライン・ベンチプレス 8×3 インクライン・ダンベルフライ 8×2 ケーブル・クロスオーバー 8×2 クローズグリップ・ベンチプレス 8×3 トライセップス・ディップス 8×2 トライセップス・プッシュダウン 8×2 リバースクランチ …

10.78km 5'03" 54:22 喉がイガイガする中で(泣)