□11/23m こもる

筋トレのみ

ベンチプレス 8×3

インクライン・ベンチプレス 8×3

インクライン・ダンベルフライ 8×2

ケーブル・クロスオーバー 8×2

クローズグリップ・ベンチプレス 8×3

トライセップス・ディップス 8×2

トライセップス・プッシュダウン 8×2

リバースクランチ 10×3

クランチ 15×3

走るのやめー

トレーニング中心すぎる生活なので、比重を平らにします

家事だー