筋トレのみ インクライン・フライ 10×10 バーベルカール 10×10 ダンベル・ショルダープレス 10×10 ハックスクワット 10×10 シーテッド・カーフレイズ 10×10 あまりこういった高セット筋トレはしないんですが、この4週間だけはショックルーティンとして限定的…

普段15km走っても平気なのに筋肉痛 たかが6km延びただけなのに疲労感ハンパない(泣)