相方は毎日コツコツ色んなトレしてて本当に見習わなきゃと思います。 こちらストレッチもなく行きなり走り始めます。ちゃんとやらないので入り遅いの分かってます。ズボラで走れれば満足してしまいます。 相反するタイプなんです。 ただ1つランに対する想い…

10.38km 5'03" 52:24 最後までやる気スイッチが見つからず(泣)

●jog3km ●トラック練習(競技場では無い^^;) 200m×5インターバル (50秒ペース/インターバル間260m) 420m×5インターバル (116秒ペース/インターバル間420m) 計6.5km ●jog3km 自転車10km 足がガクガクになりました ランチからは外で栄養補給しました 女子会では…