●インターバルrun 0.5kmウォームアップ 800m(目標4:45/km)、400m(6:15/km) 上記4回繰り返し 0.5kmクールダウン 計5.8km (目標速度より20秒くらい遅くなってしまった) 嫌ですね寒い雨は 風が出てきたので明日走るのは危険かもしれません 2日間身体を休めたの…

走らない、走れないのに ブログに1言入れくなってしまう(苦笑) 改めて、んー弱い自分が見えて嫌になる！！