run 13.13km 5'55"/kmペース とある牧場まで走り、アイスクリーム食べて折り返し iPhone充電切れ計測失敗 自分も充電切れ、ラスト3kmは7'30"/kmペース 計26km おしり、ハムストリング、ふくらはぎパンパンなりましたが、 ストレッチとマッサージと、自分で薬…

10.26km 5'13" 53:32 1日空けるだけで身体が軽い⤴︎ でもスネ痛い⤵︎