□11/8s' 減量7日目

run 13.13km 5'55"/kmペース

とある牧場まで走り、アイスクリーム食べて折り返し

iPhone充電切れ計測失敗

自分も充電切れ、ラスト3kmは7'30"/kmペース

計26km

おしり、ハムストリング、ふくらはぎパンパンなりましたが、

ストレッチとマッサージと、自分で薬塗り込み休んだら回復しました

生き返りが早いのだけは強みです

体重は計測しわすれました^^;

1週間ぶりのスイーツと疲れで、いっぱい食べちゃうかな？と思いましたが、そうならなかったから良かったです