喉の痛み引かず(泣) 明日迄休み予定

●筋トレ ラットプルダウン 8×3 バーベルロウ 8×3 ケーブルロウ 8×2 ストレートラットプルダウン 8×2 バーベルカール 8×3 プリーチャーカール 8×2 コンセントレートカール 8×2 リバースリストカール 8×3 ●トレイシーメソッド 最強の腹凹ワークアウト編 どうに…