●インターバル jog0.5km 0.4km(目標4.20/kmペース)+0.4km回復 上記を6回繰り返す jog0.5km 計5.8km 目標ペースより20~30秒も遅かった 右膝、もも前と内側に痛みと張り このあとはケアします 今週は筋トレしないので、明日、あさってはトレーニングは完全オフ…

歩くのもままならない両ふくらはぎ&スネ横の痛み ラン1kmで断念⤵︎ GO TO 整体 情けない⤵︎⤵︎