□12/3t' 日が経つのが早い

●筋トレのみ

レッグエクステンション 8×3

レッグカール 8×3

スクワット 8×3

ハックスクワット 8×3

カーブレイズ 12×3

ドンキーカーブレイズ 15×3

ラテラルレイズ 8×3

フロントレイズ8×3

アップライトロウ 8×3

ショルダープレス 8×3

ダンベルシュラッグ 8×2

バーベルシュラッグ 8×2

レッグレイズ 10×3

クランチ 12×3

あの子が居なくなってから1週間

もう1年くらい経った気もする

居なくなる少し前に戻ってやりなおしたいと何度も思ってしまうけど、そう思わないようにコントロールすることもできる

みんなそうやって折り合いつけて生きてるんだ

上手にできる

うまくやって、想いつづけて、時間が経ってく