□10/14wトレnew筋トレメニューが打撲痛程度には効いてる中

●インターバルrun

0.5kmウォームアップ

800m(目標4:45/km)、400m(6:15/km)

上記4回繰り返し

0.5kmクールダウン

計5.8km

(目標速度より10秒遅れ)

MCTオイルはもう飲みませんよ

欲しい方差し上げます(^^)