●筋トレ・下半身
スクワット自重15×3
スプリットスクワット15×3
ダンベル・シングルレッグ・デッドリフト11×3
シングルレッグ・カーブレイズ18×3
来週は筋トレ休みの週にするので、これでしばらく筋トレはお休み
(12週に1度、1週間休むことにしている)
●run8km(平均5.44/kmペース)46分
明日はトレ休み
食べ物を写真に撮るのが苦手です
(撮るより早く食べてしまうから)
が、何とか撮りました
昨夜の博多ラーメン、最高だったとお伝えしておきます
コストコのバラエティクッキーがまだまだ残ってて
今日はチョコチップ、これは少しくどい
