月初めなので体重計に乗りました 身長は163cm yunnaiという体重計を使ったデータですが体重とBMI以外は信用していません 写真は先月のトレイルレースのもの ●筋トレ・上半身 インクライン・ダンベルプレス11×3 デットリフト+ベントオーバーロゥイング11×3 ベ…