□11/12t' 減量11日目

筋トレのみ(脚は除外)

ラテラルレイズ15×15

ベントオーバー・ロウ 15×15

トライセップス・ダウン 15×15

レッグレイズ 15×15

タイトルの「減量」がうっとおしいですね

こんな公開しておきながら、少しも減らないのを見せ続けてるのが申し訳ないです

階段競走が終わったら通常に戻します

筋トレはこんなショックルーティンはもう今日で終了です