筋トレのみ(脚は除外) ラテラルレイズ15×15 ベントオーバー・ロウ 15×15 トライセップス・ダウン 15×15 レッグレイズ 15×15 タイトルの「減量」がうっとおしいですね こんな公開しておきながら、少しも減らないのを見せ続けてるのが申し訳ないです 階段競走…

7.36km 5'26" 39:58 3.86km 5'11" 20:01 合計 11.22km 5'19" 59:59 朝のランが(続けてなのに)2回に分かれてしまって💦なんかしっくり来ずモヤモヤ💦