今日はありがとう😊 貴重な経験を😊

runのみ 10.14km 5'21"/kmペース 単独で走るより何かと鍛えられるということで、kazと走り合わせした しゃべりながら走ると心肺機能が鍛えられると聞いたので、なるべくなるべく喋ったから苦しいのなんの 7km地点と、ラスト1kmをkazに引っ張っていってもらい…