●筋トレ スクワット 8×3 バックスクワット 8×3 ランジ 8×3 スタンディングカーフレイズ 10×3 シーテッドカーフレイズ 15×3 上記は今日ではなく前日寝る直前に行ったもの ●run 4.84km 8'01"/kmペース 超スローディスタントになってしまいました 走りを辞めよ…