16.26km 5'18" 01:26:13 最初は10kmちょっとの予定…楽しくなって時間許す限り(出勤迄)のラン⤴︎

スローjog 4.8km 疲れが抜けていたのでどんな様子か知るため走ってみると、大臀筋に筋断裂起こしたんだなーとわかります 7'24"/kmペースでしか走れませんでした 昨夜はgo to eat利用でハンバーグとサラダバーをやらかしましたが、体重変化なし 減りもしない…