筋トレのみ ダンベル・ショルダープレス 8×8 ハックスクワット 8×8 シーテッド・カーブレイズ 8×8 ラットプルダウン 8×8 クローズグリップ・ベンチプレス 8×8 クランチ 8×8

21.62km 5'12" 01:52:17 走り慣れてない影響で残り3〜4kmヤバい！ 良い自信にはなったけど(苦笑)