●テンポワークrun ウォームアップ1km 5.10/kmペースを1.5km 回復run1:00 上記を二回繰り返す クールダウン1km 計5.3km 1年ぶりくらいに7時間睡眠をとりました 日ごろ3~4時間なため、この睡眠で体調が良くなりました 頭痛と、関節痛、目の痛み、過剰な筋肉痛…