●筋トレのみ ベントオーバーロウ8×8 トライセップスプッシュダウン8×8 ハンギングレッグレイズ8×8 run歴30年くらいですが、これまでrunの最中にトイレに寄ったことは1度もありませんでした 際どいことはありましたが、何とか自宅まで持たせて間に合ってきた…

7.79km 5'45" 44:50 明日は休む予定(ウズウズしたら2〜3kmかも)