12.58km 4'51" 01:01:05 暑い！キロ5分ギリは辛い(泣)

はてなブログの広告に出てくるお洋服を思わず買ってしまいそうになりました トレーニングはオフです 昨日の走りで膝周りに痛みを感じたので、ストレッチとフォームローラーでよくほぐしました ふくらはぎや外内転筋、ことのほか大臀筋にかたさがあり、集中し…